মাইক্রো লোড

মাইক্রো লোড সুবিধা প্রকাশ

চ্যাম্পিয়ন: যদিও ছোটখাটো উন্নতিগুলি এত সহজে বরখাস্ত করা হয়, মাইক্রো লোডের সুবিধা স্পষ্ট, আপনার উত্তোলন রুটিনে কয়েকটি সহজ পরিবর্তন আপনাকে পারফরম্যান্স মালভূমিতে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে এবং শক্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা উভয়ই উন্নত করতে সহায়তা করে৷ এর মানে হল যে আপনি আপনার শারীরিক ক্ষমতার কোন মালভূমি হবে না এবং আপনি উন্নতি চালিয়ে যেতে পারেন!

ক্রমবর্ধমান অগ্রগতির শক্তি ব্যবহার করা

সংক্ষেপে বলতে গেলে, মাইক্রো লোডিং মূলত আপনার ফিটনেস যাত্রায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য ক্রমবর্ধমান অগ্রগতি ব্যবহার করার বিষয়ে। আপনি একটি ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাশনে পেশী ওভারলোড করার সময় আপনার চেয়ে ভিন্নভাবে আপনার শক্তি বৃদ্ধি করেন কিন্তু আঘাত এড়াতে সাহায্য করার জন্য সামান্য অতিরিক্ত সুবিধা লাভ করেন, কেবল প্রতিদিন যা করা হয় তা পরিবর্তন করে। এটি কাজ করার জন্য একটি কৌশলগত এবং আরও সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি নেয়, আপনাকে সঠিক উপায়ে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির কাছাকাছি নিয়ে যায়।

# 1 জিনিস প্রতিটি গুরুতর উত্তোলক করা উচিত

মাইক্রো লোড কৌশল গুরুতর ভারোত্তোলকদের জন্য একটি গেম পরিবর্তনকারী হতে পারে। এই পদ্ধতির সাথে খাপ খাওয়ানোর মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র আঘাতের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে নয়, দীর্ঘমেয়াদী অগ্রগতিও অপ্টিমাইজ করতে আপনার প্রশিক্ষণকে সূক্ষ্ম-সুর করতে পারেন। হ্যাঁ এটি শৃঙ্খলা এবং ফোকাস নেয় কিন্তু ফলাফল নিজেদের জন্য কথা বলে।

স্ট্রেংথ ট্রেনিং-এ মাইক্রো লোড বোঝা

শক্তি প্রশিক্ষণের জগতে, মাইক্রো লোডিং আপনার প্রোগ্রামকে সময়ের সাথে সাথে সামান্য পরিবর্তন করছে যার ফলে বড় উন্নতি হচ্ছে। এটির জন্য সামান্য ভারী ওজন এবং/অথবা কম প্রতিনিধির প্রয়োজন হতে পারে তবে যতটা সম্ভব কাছাকাছি থাকার জন্য এই পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করা আপনি আমাদের আশ্চর্যজনক শক্তি বা ফিটনেস ইচ্ছুকতা পরিবেশন করে যা পিলোরি প্রাচীরকে উত্তোলন করে।

উন্নত ফিটনেসের জন্য মাইক্রো লোডিং সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তা

মূলত, একটি ভীতিকর নামের মাইক্রো লোড আপনার ওয়ার্কআউট পদ্ধতিতে ছোট ছোট পরিবর্তন করা ছাড়া কিছুই নয়। এই অনুশীলনটি ব্যবহার করা আপনাকে আঘাত মুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে, ক্রমাগত উন্নতির গতিপথে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে। তারপরে ডুব দিন, এই ছোট পরিবর্তনগুলিতে ট্রিগার টানুন এবং দেখুন যে তারা আপনার ফিটনেস যাত্রাকে কতটা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে!