משקל מיקרו

גילוי היתרונות של מיקרו עומס

אלוף: למרות שהשיפוררמות הקטנות נדחות בקלות, יתרון של אדיבות מיקרו הוא ברור. כמה שינויים פשוטים ברoutine ההרמת המשקולות שלך יכולים למנוע ממך להגיע לפלטואים בביצועים, ולעזור לשפר גם את העוצמה וגם את התמידות הקרדיובסוקלרית. זה אומר שאף אחת מהיכולות הפיזיות שלך לא תגיע לפלטואה, ואתה תוכל להמשיך לשפר!

הarnessing הכוח של התקדמות גradualית

לסיכום, העמסה מיקרו היא בעיקר על שימוש בהתקדמות אינקרמנטלית כדי לעזור לך במסע FITNESS שלך. אתה מתחזק בצורה שונה מאשר כשאתה מעמיס על המוסcles באופן מסוכן, אבל מקבל תועלת קטנה נוספת שעוזרת להימנע מפציעות, פשוט על ידי שינוי מה שנעשה כל יום. זה גם לוקח גישה אסטרטגית ויותר שלמה לעבודת מוסcles, מקרב אותך צעד אחר צעד לכיוון היעדים שלך בFITNESS בדרך הנכונה.

הדבר מספר אחד שכל נשיא חמור צריך לעשות

טכנchniques עמסה מיקרו יכול להיות משנה משחקים עבור משאבים חמורים. על ידי התאמת הגישה הזו, אתה יכול להתאים את האימונים שלך לא רק להגן על עצמך מפני פציעות אלא גם לצמצם התקדמות ארוכת טווח. כן, זה דורש紀律 ופוקוס, אבל התוצאות דוברות לעצמן.

הבנת מיקרו עומס באימוני עוצמה

בעולם אימוני הכוח, מיקרו טעינה היא התאמה קטנה של התכנית שלך עם הזמן שמביאה לשיפורים גדולים. זה עשוי להצריך משקולות קלות יותר ו/או מספר חזרות פחות, אך מעקב אחר השינויים הללו כדי להישאר כמה שאפשר קרוב למשתמעת המדהימה שלנו או נטייה לפitness שמחזקת את החומה.

המחשבות הסופיות על מיקרו טעינה לשיפור FITNESS טוב יותר

בכללי, למרות שהשם מיקרו טעינה נשמע מפחיד, זו לא אלא עשיית שינויים קטנים מאוד ברגימנט האימון שלך. שימוש בפרקטיקה זו יכול לעזור לך להישאר ללא פציעה, על מסלול של שיפור מתמשך ולהגיע בסופו של דבר למטרות הפיסנס שלך. אז צנוב, תפעיל את השינויים הקטנים האלה וראה כיצד הם יכולים להשפיע בצורה עצומה על מסע הפיסנס שלך!